Аквабилдинг проводится с использованием спасательного жилета или резинового надувного круга, которые дают возможность бегать и двигаться в воде, не соприкасаясь с дном.
Как показали исследования, именно такой бег и упражнения оказывают превосходный тренировочный и оздоровительный эффект.

Поддерживаемый спасательным жилетом, ребенок находится в воде как бы в подвешенном состоянии. Это позволяет ему включать в работу почти все группы мышц, эффективно развивать функцию органов дыхания, сердечно-сосудистую систему, улучшение гибкости суставов.

При выполнении упражнений в воде ребенок затрачивает гораздо меньше энергии, чем при занятии физкультурой на земле. Поэтому аквабилдинг особенно полезен ослабленным и физически слабо развитым детям. Облегчает выполнение упражнений выталкивающая сила воды. Занимаясь аквабилдингом, ребенок не только научится хорошо плавать, но значительно укрепит свое здоровье.

Предлагаем вам для примера одно упражнение. Постарайтесь держаться строго вертикально, оттяните носки ног, словно вы стоите на цыпочках, руки разведите в стороны. Плавно разведите прямые ноги как можно шире, но не допускайте болезненных ощущений. Затем сведите ноги, плотно сжав колени.

Читайте с главной