Профилактика острых респираторных вирусных инфекций включает в себя рациональное питание, соблюдение режима дня, проведение закаливающих и общеукрепляющих мероприятий, таких как массаж и гимнастика. Лечение очагов хронической инфекции. Не менее 2 раз в год показан прием препаратов и иммуномодулирующих средств, повышающих сопротивляемость организма.

В рацион питания обязательно включать свежие морковь, яблоки, свеклу, апельсины, сельдерей. Размороженные малина и клубника и варенье из этих ягод, 50 мл отвара шиповника или ромашки, чай с лимоном — все это очень простые, но тем не менее эффективные средства укрепления защитных функций организма.

Рекомендуется пить настои трав, оказывающих общеукрепляющее действие. Можно устраивать травяные ванны. Все составляющие берутся в равных пропорциях заливаются кипятком и настаиваются. Например такие травы: зверобой, листья шалфея, цветки календулы и ромашки.

Одна из самых простых и действенных закаливающих процедур — это хождение босиком. На подошве находится множество рецепторов, контролирующих работу всего организма.
Водные процедуры — контрастный душ, прохладные ножные ванны -тоже дают отличный результат, главное помнить, что делать все это нужно регулярно, а не от случая к случаю.

Читайте с главной