Коррекция настроения подростка возможна рядом психологических приемов. Проблемы расстройства настроения имеют депрессивные дети. Одним из основных механизмов изменения настроения является составлении плана приятных и целенаправленных занятий. Планировать позитивные мероприятия необходимо ежедневно.

Позитивные мероприятия призваны помочь депрессивному подростку получить подкрепление, побороть чрезмерную замкнутость, малоподвижность.

Мышление у депрессивных детей настроено негативно и приятные мероприятия перестраивают привычное пессимистичное мышление на более позитивное. Приятные мероприятия помогают ребенку осознать, что жизнь способна приносить радость. Подросток день за днем учиться осознавать связь между интересными делами и хорошим настроением.

Для того, чтобы такая связь установилась необходимо обсуждать с ребенком, как он провел неделю. О тех делах, которые принесли ребенку радость нужно расспросить подробнее и главное уточнить как подросток себя чувствовал, когда занимался интересным делом:

— Ты сказал, что играл в понедельник в футбол. Как ты себя чувствовал во время игры?

— У меня было хорошее настроение.

— Получается, что ты теперь знаешь, что делать, чтобы улучшить твое настроение.

-Играть в футбол?
— Да, Что еще помогает тебе чувствовать себя хорошо?
Послушайте перечень и спросите ребёнка о футболе, почему именно ребенок чувствует себя хорошо, когда играет.
— потому что я там с друзьями.
— у тебя в обществе друзей улучшается настроение, значит отсюда вывод?
— Что я должен быть с друзьями.
-Да, многим подросткам интересней когда они находятся с друзьями. Давай подумаем над тем, что бы еще могло улучшать твое настроение?
— Мне хорошо, когда я занимаюсь тем, что мне нравится. Я люблю возиться с деревом, интересуюсь резьбой по дереву. Вот очень нравится
-Да, это верно, а вот почему именно тогда ты себя чувствуешь хорошо?
-Наверное, потому что у меня тогда нет проблемных мыслей.
— Мне тоже так кажется. Интересные и приятные занятия помогают отвлечься от мысленной жвачки. Ты перестаешь раздувать любую мелочь до проблемы. Твои мысли не заставляют чувствовать тебя несчастным и ты чувствуешь себя хорошо. Давай подытожим наш разговор. Что мы можем сказать о причинах твоего плохого настроения?

Читайте с главной