Психолог для ребёнка

Шкала проявлений злости

Как адекватно злиться? Посмотрим на шкалу злости. Шкала начинается с самых адекватных способов проявления и заканчивается самыми неадекватным.

1. Отработать чувства, направить энергию на решение ситуации

2. Показать чувства, сказать о них

3. Ворчать и пилить

4. Высказываться саркастически

5. Уходить от разговора

6. Игнорировать

7. Сплетничать, злорадствовать

8. Орать на человека

9. Мстить

10. Оскорблять

11. Причинять ущерб

12. Ударить

13. Избить.

Отработать чувства – это снять внутреннее напряжение в безопасной нейтральной обстановке. Голосом и активными физическими действиями. Это важно делать ещё в состоянии злости.

Направить энергию на решение ситуации – убрать то, что не устраивает, адекватными способами, приемлемыми в социуме.
Все остальные пункты неадекватны и направляют чувства непосредственно на другого человека, что ведёт лишь к конфликтам на пустом месте, ухудшению взаимоотношений, плохому самочувствию.

Читайте с главной

admin Ольга Соколова
Дорогая мама! Когда вам станет актуально, воспользуйтесь способами моей помощи: 1. Чтобы знать как вам самостоятельно действовать в вашей конкретной проблеме, я могу провести первое бесплатное занятие или одну бесплатную консультацию 2. Чтобы я лично довела вас до результата, я провожу 1-3 месячную программу с еженедельными личными консультациями и ежедневными занятиями. 3. Чтобы записаться на первое бесплатное занятие или одну бесплатную консультацию и узнать подробности - перейдите:
http://trudno-deti.ru/i/

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz