Как адекватно злиться? Посмотрим на шкалу злости. Шкала начинается с самых адекватных способов проявления и заканчивается самыми неадекватным.

1. Отработать чувства, направить энергию на решение ситуации

2. Показать чувства, сказать о них

3. Ворчать и пилить

4. Высказываться саркастически

5. Уходить от разговора

6. Игнорировать

7. Сплетничать, злорадствовать

8. Орать на человека

9. Мстить

10. Оскорблять

11. Причинять ущерб

12. Ударить

13. Избить.

Отработать чувства – это снять внутреннее напряжение в безопасной нейтральной обстановке. Голосом и активными физическими действиями. Это важно делать ещё в состоянии злости.

Направить энергию на решение ситуации – убрать то, что не устраивает, адекватными способами, приемлемыми в социуме.
Все остальные пункты неадекватны и направляют чувства непосредственно на другого человека, что ведёт лишь к конфликтам на пустом месте, ухудшению взаимоотношений, плохому самочувствию.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Дети со сверхвосприимчивой нервной системой Большое количество раздражителей, внезапные перемены, душевные страдания других людей — все это является для них...
  2. Психолог для ребенка 5-7 лет Психолог для ребенка 5-7 лет — это прежде всего помощь в преодолении страхов, трудности обучения...
  3. Устанавливайте ребёнку правила и ограничения Правила и ограничения нужны для формирования личности ребенка. Вопреки распространенному заблуждению, ребенка, не знающего запретов,...
  4. Истерика. Что делать? Заметили, что ребенок начинает злиться? Шутка будет самым уместным способом действия, плюс отвлечь игрушкой или...
  5. Как переключать внимание ребёнка Легче всего переключать в игровой форме. Если вам самим ужасно скучно и неинтересно, то, скорее...