Родительские знания

Конфликт с ребёнком и пауза спасения

Сразу договоримся, что конфликтов, мы, продвинутые родители, считающие, что родительство — мотивация к личностному росту, не боимся. Конфликт с подросшим ребёнком дело даже полезное. Имеется ввиду по-человечески выстроенный. У каждого взрослого много непонятного в голове, это обычно именуют тараканами. У каждого подростка таких непонятностей… вся голова. Мы же помним, что мозг перестраивается. И вот наша коса находит на постоянные камни ребёнка и только конфликт, как способ разрешения ситуации, нам на время поможет, прояснит точки зрения, покажет возможность компромисса. Нет, ну не ходить же и дуться или орать во всё горло дни напролёт… Есть проблема — решайтесь на обсуждение, пусть сначала оно и будет слишком конфликтным.

Вообще-то, давайте проблемы решать сразу в правильно. Наконец-то выслушайте ребёнка, примите его точку зрения, осознайте, что он имеет право на неё и приступайте к обсуждению компромисса. Пока не до уступок. Речь в тексте о том, как действовать, если вас накрыло.

Что делать, если в ссоре с ребёнком «накрыло»?

Вы понимаете, что остановить поток злых слов не в силах, вы слишком расстроены, каждая секунда такой ссоры рвёт нити контакта с ребёнком, убивает уважение, доверие. Методичности, последовательности, желания уладить ситуацию нет, есть лишь необходимость выпустить пар.

Пульс зашкаливает, дыхание стало чаще или с большими промежутками, вы заняли позицию жёсткой обороны или позицию жесткой атаки. Перед вами ваш ребёнок, но вам кажется, что это сверх опасность.

Всё, пауза и только пауза!

Да-да, вы тот родитель, который хочет быть лучшей мамой или лучшим папой, чем ваши собственные родители. Никто не отрицает этого. Просто сейчас стоп!

Вы же чувствуете спазмы в животе, зубы стиснуты, руки и ноги ватные или подергиваются, в ответ уже кричит подросток и вы стоите замерев на месте. Но мысли…

Если вы осознали, что дошли до точки кипения, то сделайте перерыв. Найдите в себе силы (кстати, чтобы их найти вам нужна мотивационная фраза типа «я потеряю контакт навсегда») и сообщите, что берете паузу в 45 минут. Лучше назначать точное время и это время не должно быть больше одного дня. По разным причинам, занятость, нежелание снова ощущать боль — к обсуждению проблемы можно так и не вернуться.

Вспоминайте, что вы приняли решение работать над тёплыми детско-родительскими отношениями в вашей семье. Вот и выполняйте работу.

Итак, работа по взятию паузы в конфликте. Да, кстати, паузу в разборе проблемы берём только лишь в случае, если вас или ребёнка накрыло от злости.

Что делать в перерыве для успокоения?

Успокаиваться. Или вы привыкли накручивать себя и далее? Например, произошла незапланированная пауза — ребёнок, хлопнув дверью, ушёл до вечера. И у вас мысли «как он может себя так вести, я не заслуживаю такого поведения, я ему устрою, почему он такой злой, неблагодарный, больше разговаривать с ней не буду, я всё для неё, а она…» Нет это продолжение ссоры.

В такой паузе важно успокоится. Сделайте то, что вас успокаивает и приносит наслаждение. В идеале, у вас должно быть 300 таких способов. Хорошо ещё вспомнить хоть один момент, когда ваш ребёнок вас восхищал! Для этого здорово иметь дневник успеха.

Вспоминаем, что он хороший, все с ним в порядке и с вами тоже. И у вас есть положительные качества и у него есть, И у вас есть слабости и у него есть. И он виноват в ссоре и ваша доля вины есть. Чем-то же вы подлили топлива, какие-то слова были очень болезненны для ребёнка, тон унижал, вы не слышали его.

Вам нужны действия для успокоения. Нравится бродить по городу? Идите! Важно поговорить о прекрасном? Посмотреть сериал? окунуться в книгу? Погладить кошку? Предварительно вытащив её из под дивана куда вы загнали её своей ссорой? вымыть пол? поиграть на гитаре? Спеть любимые песни? Послушать музыку? Пройтись по закладкам в компе? Сделать ревизию верхних полок в шкафу? Собрать большой пакет для социальной службы? Проверить папки с документами и удалить лишнее? Заглянуть в папки фото и выбрать для печати?

Подходит всё, что нравится. Но лучше всего работает глубокое мышечное расслабление и мысли о том, что находитесь в особом, комфортном месте. Запись упражнения есть в видео в конце текста.

Итак, итог. Как правильно брать паузу при ссоре, что в этом перерыве делать, как выйти из него, как снова войти в диалог.

1. Договоритесь с подростком, что иногда в разборе сложной ситуации и вам и ему нужны паузы. Когда почувствуете, что накрывает, то, например, скажите слово «всё»и жест прекращения.
2. Пообещайте, что нее будете догонять и договаривать… а действительно прервётесь
3. Договоритесь о времени, не меньше 45 минут и не больше дня.

Найдите себе упражнения на расслабление, которые будут помогать вам:

-дышать животом, поочерёдно напрягать, удерживать напряжение и расслаблять мышцы
-чувствовать тяжесть в мышцах, чувствовать тепло в мышцах
-представлять, что вы находитесь в прекрасном месте, где спокойно и мирно.

Не доводите себя до белого каления, вовремя делайте паузу в конфликте, успокаивайтесь и вовремя возвращайтесь к продолжению разговора.
.

 

 

Читайте с главной

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz