Если вы чувствуете себя подавленным и у вас полнейший упадок сил, то
вообразите, как бы вы чувствовали себя
и как бы выглядело все вокруг,
если бы вы были жизнерадостны.

Если полнейший упадок сил,например, от того, что ребёнок принял неверное решение, то вообразите, каким бы вы были, если бы были полны сил.

Если вы чувствуете себя усталым, найдите в себе ту часть, которая никогда не устает. Вообразите себя активным и энергичным. Что вы делаете? Что вы чувствуете?

Когда вы ощущаете, что вам необходима психологическая поддержка, можно проделать следующее упражнение и оживить приятные воспоминания.

Вспомните то время своей жизни, когда вы были уверены, что по-настоящему любимы. Выберите какой-нибудь эпизод этого периода и заново переживите его во всех деталях.

Вспомните те моменты, когда вы испытывали какие-то острые воспоминания… были влюблены… вас озарило вдохновение… вы были захвачены чтением работой или какой-то другой важной деятельностью… слушали музыку и т.п. Выберите один из таких высших пиков вашей жизни и постарайтесь пережить его заново.

Теперь попробуйте ответить самому себе, каковы самые существенные особенности этого переживания.

Что мешает вам испытать такие чувства сейчас?

Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного и шумного города… Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой… Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры… Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие спокойны и радостны… Обратите внимание на транспорт, его скорость, шум… гудят автомобили… визжат тормоза… Может быть, вы слышите и другие звуки? Обратите внимание на витрины магазинов… булочную… цветочный магазин… Может быть, вы увидели в толпе знакомое лицо?.. Вы подойдёте и поприветствуете этого человека? Или пройдёте мимо?.. Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной деловой улице? Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Пройдя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от всех других. Большая вывеска гласит: “Храм тишины”. Вы понимает, что этот храм – место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни одного слова. Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Вы открываете их, входите и сразу же оказываетесь окружены полной и глубокой тишиной…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Когда вы захотите покинуть здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы себя теперь чувствуете? Запомните дорогу, которая ведет к Храму тишины, чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться туда.

Следующее упражнение можно использовать, когда вы ощутите упадок сил.Оно может быть по разным причинам начиная размышлениями о методах воспитания и заканчивая обычным нежеланием ребёнка убирать в комнате.

Вообразите перед собой какой-то источник энергии. Он согревает вас, дает вам энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть вашего тела.

Вдохните её. Представьте такой же источник энергии за своей спиной. Почувствуйте, как волны энергии скользят вверх и вниз по вашей спине.

Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую половину тела.

Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину тела.

Вообразите источник энергии над собой. Ощутите воздействие энергии на голову.

Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и распространяется по всему вашему телу.

Представьте, что вы посылаете энергию какому-то человеку, а теперь другому. Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Подумайте с добром о своей семье, детях, своих друзьях и знакомых. И постарайтесь хорошенько выспаться.

Разное. Спокойных вам сновидений, пусть вам приснится прекрасный замок с чудным интерьером. Вы будете сидеть на удивительном барном стуле Howard Miller. Он будет повторять черты любимых вами классических кресел с красивыми изогнутыми ножками. Вам будет очень удобно, сидения у стула снабжены спинкой, которая вращается вокруг своей оси. Вы свободно и с комфортом расположились рядом со стойкой и наслаждаетесь бокалом вина. Барный стул стоит около тысячи евро, но вы не начинаете считать сколько бы на эту сумму вы накупили безделушек, вам хорошо и комфортно и вы понимаете, что хорошая вещь стоит денег. Хорошее вино и комфорт располагают к покупке. И это правильно, в компании Wine Interiors LTD можно приобрести барные стулья и стойки, а также всё для воплощения мечты: свой винный бар согласно с мотивами навеянными в прекрасном сне.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Ответственность родителей за Представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться и нести, за жизнь и...
  2. Достижение родительской настойчивости Достижение настойчивости родительской важно для того, что бы желания высказываемые детям встречали понимание и поддержку,...
  3. Мысленный разговор Довольно часто родители не осознают, как много времени они тратят на свои мысленные разговоры, мысленную...
  4. Самооценка родителя Предлагаем ознакомиться с рецептами  повышения самооценки родителей, повышение самооценки самым благоприятным методом повлияет на детско-родительские...
  5. Рассказать о своих чувствах Работа с внутренним ребёнком начинается с того, что даётся право рассказать о своих чувствах. Не...