А вы хорошо помните своё детство? Если да, то выделяйте время для разговора о своих воспоминаниях детства. Можно подруге, а можно самой себе. Не запирайте воспоминания — вспоминайте, проговаривайте и отпускайте. А если — нет, не помните, то значит ваши воспоминания слишком тяжелы и психика выстраивает защиту. В этом случае, для того, что бы вспомнить нужна помощь специалиста, а ещё хорошо бы выплакивать воспоминания детства при понимающем человеке.

Важно, чтобы вас безоценочно выслушивали, принимали и разрешали плакать.

Медитация внутренний ребёнок сама по себе не даст результатов, если не пройти предварительно этап оплакивания своих детских переживаний. Все переживания, связанные с детством очень важны, одинаково серьёзно отнеситесь к эпизоду:  адаптация в д/саду.  Важно работать со своими чувствами, можно отреагировать их разными способами вплоть до творчества.

Упражнение на проявление внутреннего ребёнка

Целью данного упражнения будет провоцирование переживаний, которые связанны с оцениванием. Вы будете исследовать индивидуальные эмоциональные реакции на положительную и отрицательную оценку.

Участники становятся в две шеренги. Им дают инструкцию, в которой говориться, что тренер поведёт по коридору шеренги человека с закрытыми глазами. Люди, стоящие слева должны будут шептать слова ласковые и восхищение. Противоположная сторона выскажет отрицательную оценку.

Далее идёт обсуждение. Что вы чувствовали во время упражнения?Какие слова и фразы вызвали переживания?Что вы шептали и какое отношение имеют эти слова именно к вам? Какое отношение имеют эти слова и переживания к вашему детству и сегодняшней жизни?

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Характеристика ваших высказываний Возможно, что вы никогда не обращали внимание на содержание и построение ваших повседневных привычных фраз....
  2. Безусловная любовь к ребёнку Научиться безусловной и безоценочной любви для родителя крайне важно. По большому счёту — это единственное,...
  3. Умение прощать обиды Чтобы родители смогли научить подростков не обижаться, они должны и сами уметь прощать обиды. Что...
  4. Понимание самих себя Каждый из нас себя знает в весьма малой степени. То, что мы говорим о себе,...
  5. Работа с внутренним ребенком Исцеление внутреннего ребёнка размещено в рубрике самовоспитание и речь пойдёт здесь о детских  переживаниях взрослого...