Вас окружают проблемы, которые сыплются со всех с сторон? На работе начальство требует невозможного, муж не помогает по дому, дети видят в маме лишь обслугу? Плюс, вы ещё очень переживаете за пожилых родителей… Совмещать карьеру и семью очень непросто, рано или поздно наступает нервное перенапряжение.

Нервное перенапряжение — стрессовых ситуаций становится больше, а удовольствия и отдачи от затраченных усилий почти нет. Всё происходит из-за того, что нам кажется, что мы должны пахать как раб, что бы добиться любви и профессионального признания.

Нервное перенапряжение ведёт к недомоганиям. Частые простуды, боли в суставах, расстройство желудка, депрессия, бессонница . Не ждите, что болезни уйдут сами, обращайтесь за помощью.

Старайтесь работать в команде, делиться обязанностями с коллегами. Дома поговорите с мужем и детьми. Скажите, какую конкретно помощь вы от них ожидаете. Ухаживая за пожилыми родителями, призывайте и других родных помогать вам, можно нанять сиделку.

Перед включением в сложную работу тщательно продумывайте проблему ее решения, не бойтесь сказать нет. Если вы перегорели на работе, чувствуете, что она вас больше не удовлетворяет, то попытайтесь изменить круг своих обязанностей, поменяйтесь с коллегами обязанностями, перейдите в новый отдел, возьмите шефство над новым коллегой.

Читайте с главной