Настроение изменчиво как погода? Это не порядок. Капризы могут надоесть не только вам самим, но и работодателю или всем членам семьи.

Как только вы почувствуете, что скатываетесь а пропасть плохого настроения, сделайте паузу. Оцените, что происходит вокруг. Возможно, вы сами или кто-то из ваших близких испытывает кризис?

Это не значит, что вы сразу же сможете решить проблему, но это значит вы узнаете причину плохого настроения. Не следует замыкаться в себе. Убеждая себя в том, что все вокруг плохо, вы моделируете себя на будущие неудачи.

Лучше составьте план активных действий. Ваши действия должны быть направлены на достижение положительного результата.

Но для начала нужно убрать плохое настроение. Расслабление. Это простое упражнение. Сложите ладони чашечкой, приставив запястье к пупку. Очень медленно открывайте их, думайте о том, что вы подаете энергию в тело. Почувствуйте, как она разливается по телу, вытесняя грустные мысли. Повторяйте эту процедуру всякий раз, когда почувствуете смену настроения.

Читайте с главной