Подписаться на наш новый канал Телеграм t.me/podrostokirod и получить Пособие по кинотерапии для родителей.
Самовоспитание

Частые перепады настроения

Настроение изменчиво как погода? Это не порядок. Капризы могут надоесть не только вам самим, но и работодателю или всем членам семьи.

Как только вы почувствуете, что скатываетесь а пропасть плохого настроения, сделайте паузу. Оцените, что происходит вокруг. Возможно, вы сами или кто-то из ваших близких испытывает кризис?

Это не значит, что вы сразу же сможете решить проблему, но это значит вы узнаете причину плохого настроения. Не следует замыкаться в себе. Убеждая себя в том, что все вокруг плохо, вы моделируете себя на будущие неудачи.

Лучше составьте план активных действий. Ваши действия должны быть направлены на достижение положительного результата.

Но для начала нужно убрать плохое настроение. Расслабление. Это простое упражнение. Сложите ладони чашечкой, приставив запястье к пупку. Очень медленно открывайте их, думайте о том, что вы подаете энергию в тело. Почувствуйте, как она разливается по телу, вытесняя грустные мысли. Повторяйте эту процедуру всякий раз, когда почувствуете смену настроения.

Читайте с главной

admin Ольга Соколова
Дорогая мама! Когда вам станет актуально, воспользуйтесь способами моей помощи: 1. Чтобы знать как вам самостоятельно действовать в вашей конкретной проблеме, я могу провести первое бесплатное занятие или одну бесплатную консультацию 2. Чтобы я лично довела вас до результата, я провожу 1-3 месячную программу с еженедельными личными консультациями и ежедневными занятиями. 3. Чтобы записаться на первое бесплатное занятие или одну бесплатную консультацию и узнать подробности - перейдите:
http://trudno-deti.ru/i/

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz