Предлагаем вам замечательное психологическое упражнение, для развитие психоэмоциональной гибкости, раскрытие заново собственных возможностей, вытесненных в тень. Также это упражнение корректирует внутреннее состояние, переориентирует внутренний фон с отрицательного на положительный.

Упражнение особенно актуально для людей, склонных задерживаться на негативных эмоциях. Подарите себе немного тишины и покоя. Устройтесь поудобней.

1. Поразмышляйте над такими явлениями человеческой психики, как ненависть, страдания, боль, чувство утраты, состояние безысходности. Не связывайте ничто из перечисленного с событиями и переживаниями, актуальными в данный момент, отложите сиюминутные проблемы. Вернетесь к ним после упражнения.

Вообразите, что значит испытывать одиночество, тревогу страх, отчаяние, подумайте, что значит тоска, агрессия, злоба. Попробуйте взглянуть на эти ощущения как на объект исследования, совершенно необязательно переживать их в полной мере, достаточно лишь прикоснуться к ним

2. А теперь подумайте как следует о совершенно иных качествах и переживаниях — о разуме, справедливости, жажде самосовершенствования, силе духа и уверенности в себе. Эти качества с избытком заложены в каждом из нас, хотя порой остаются скрытыми, пока в них не возникает необходимость. Проникнитесь этими качествами, ощути их в себе.

В каждом человеке таятся величайшие внутренние резервы.

Попробуйте на вкус радость, надежду, радость, прикоснитесь к любви — не к чему то или кому то конкретному, а к любви как состоянию души. Почувствуйте, как светлые, добрые чувства наполняют вас. Ощутите их каждой клеточкой тела.

Читайте с главной