Здоровый сон школьникапомогает учиться и расти. Отсутствие условий для здорового сна может привести серьёзным проблемам. Готовить школьника ко сну нужно приблизительно за час.
Строгий режим сна и пробуждения
Придерживайтесь строго режима сна и пробуждения. Горячая ванна, несколько страниц любимой книги или сказка маминого сочинения станут сигналом отхода ко сну.
Если ребёнок не занимается спортом — что для здорового сна очень подходит, стоит хотя бы ограничить время его пребывания перед телевизором и компьютером- это очень вредно не только для зрения (кстати контактные линзы Air Optix aqua недорого!), но и для нервной системы, а также сократить время разговоров по мобильному телефону. Помните, что страшные фильмы однозначно приводят к ночным кошмарам.
Можно сделать перед сном массаж стоп или приложить к ногам грелку.
В школьном возрасте сложно уснуть. У него есть много собственных тревог. Тревоги эти связаны с непопулярностью в школе, проблемными контрольными, разными мелкими провинностями и чувством вины, которое с успехом культивируют в школьниках их собственные родители.
Задача родителей стараться поменьше ругать ребёнка. Разбирайте его промахи спокойно и конструктивно. Родители должны воспитывать в детях позитивно-эмоциональное отношение к жизни.
И ещё про страхи перед сном. заведите блокнот и записывайте туда обязательно перед сном страхи ребёнка. Таким образом страхи не пойдут вместе с ребёнком в постель.
Предлагаем материалы по интересующей теме:
- Воспитание одарённых детей в семье Воспитание одарённых детей в семье задача непростая, совсем не проще если ребёнок гиперактивный, ранимый, часто...
- Как реагировать на детскую ревность Как реагировать на детскую ревность? Избежать соперничества и ревности между детьми невозможно, но главное сделать...
- Психология общения с детьми Родителям необходимо знать, что их ребёнок живёт в реальности, которая совсем не похожа на их...
- Воспитание трудных подростков Сегодня достойный выигрыш и награда для подростков — это социальный выигрыш. Физиология в подростковом возрасте...
- Предпочитаемые дети Предпочитаемые дети или как ребёнку стать популярным. Исследования популярности и непопулярности в детском коллективе говорят,...
Отправить вопрос