А вы хорошо помните своё детство? Если да, то выделяйте время для разговора о своих воспоминаниях детства. Можно подруге, а можно самой себе. Не запирайте воспоминания — вспоминайте, проговаривайте и отпускайте. А если — нет, не помните, то значит ваши воспоминания слишком тяжелы и психика выстраивает защиту. В этом случае, для того, что бы вспомнить нужна помощь специалиста, а ещё хорошо бы выплакивать воспоминания детства при понимающем человеке.
Важно, чтобы вас безоценочно выслушивали, принимали и разрешали плакать.
Медитация внутренний ребёнок сама по себе не даст результатов, если не пройти предварительно этап оплакивания своих детских переживаний. Все переживания, связанные с детством очень важны, одинаково серьёзно отнеситесь к эпизоду: адаптация в д/саду. Важно работать со своими чувствами, можно отреагировать их разными способами вплоть до творчества.
Упражнение на проявление внутреннего ребёнка
Целью данного упражнения будет провоцирование переживаний, которые связанны с оцениванием. Вы будете исследовать индивидуальные эмоциональные реакции на положительную и отрицательную оценку.
Участники становятся в две шеренги. Им дают инструкцию, в которой говориться, что тренер поведёт по коридору шеренги человека с закрытыми глазами. Люди, стоящие слева должны будут шептать слова ласковые и восхищение. Противоположная сторона выскажет отрицательную оценку.
Далее идёт обсуждение. Что вы чувствовали во время упражнения?Какие слова и фразы вызвали переживания?Что вы шептали и какое отношение имеют эти слова именно к вам? Какое отношение имеют эти слова и переживания к вашему детству и сегодняшней жизни?
Предлагаем материалы по интересующей теме:
- Понимание самих себя Каждый из нас себя знает в весьма малой степени. То, что мы говорим о себе,...
- Кризис отношений в семье Кризис современной семьи — а важно ли знать об этом? Если мы предупреждены, что на...
- Профилактика синдрома эмоционального выгорания Профилактика синдрома эмоционального выгорание делиться на три аспекта. Индивидуальный — выработка соответствующего поведения, профилактика медикаментозная,...
- Эмоциональное выгорание личности Эмоциональное выгорание личности или синдром эмоционального выгорания — физическое, эмоциональное, мотивационное истощение. Характеризуется эмоциональное выгорание...
- Идеальный родитель Как родителям стать идеальными родителями? Ну, во-первых, вспомнить своё детство, и вспомнить чего именно хотелось...
Отправить вопрос