Самовоспитание

Медитация внутренний ребёнок

А вы хорошо помните своё детство? Если да, то выделяйте время для разговора о своих воспоминаниях детства. Можно подруге, а можно самой себе. Не запирайте воспоминания — вспоминайте, проговаривайте и отпускайте. А если — нет, не помните, то значит ваши воспоминания слишком тяжелы и психика выстраивает защиту. В этом случае, для того, что бы вспомнить нужна помощь специалиста, а ещё хорошо бы выплакивать воспоминания детства при понимающем человеке.

Важно, чтобы вас безоценочно выслушивали, принимали и разрешали плакать.

Медитация внутренний ребёнок сама по себе не даст результатов, если не пройти предварительно этап оплакивания своих детских переживаний. Все переживания, связанные с детством очень важны, одинаково серьёзно отнеситесь к эпизоду:  адаптация в д/саду.  Важно работать со своими чувствами, можно отреагировать их разными способами вплоть до творчества.

Упражнение на проявление внутреннего ребёнка

Целью данного упражнения будет провоцирование переживаний, которые связанны с оцениванием. Вы будете исследовать индивидуальные эмоциональные реакции на положительную и отрицательную оценку.

Участники становятся в две шеренги. Им дают инструкцию, в которой говориться, что тренер поведёт по коридору шеренги человека с закрытыми глазами. Люди, стоящие слева должны будут шептать слова ласковые и восхищение. Противоположная сторона выскажет отрицательную оценку.

Далее идёт обсуждение. Что вы чувствовали во время упражнения?Какие слова и фразы вызвали переживания?Что вы шептали и какое отношение имеют эти слова именно к вам? Какое отношение имеют эти слова и переживания к вашему детству и сегодняшней жизни?

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Упражнение белый экран Упражнение белый экран очень полезно для родителей, у которых в мыслях постоянно витают сравнения, вызывающие...
  2. Механизмы психологической защиты личности Человек без комплексов — это человек, с которым легко, к нему тянутся другие. Он всегда...
  3. Работа с внутренним ребенком Исцеление внутреннего ребёнка размещено в рубрике самовоспитание и речь пойдёт здесь о детских  переживаниях взрослого...
  4. Рассказать о своих чувствах Работа с внутренним ребёнком начинается с того, что даётся право рассказать о своих чувствах. Не...
  5. Идеальный родитель Как родителям стать идеальными родителями? Ну, во-первых, вспомнить своё детство, и вспомнить чего именно хотелось...
admin Ольга Соколова
Ольга, Ваш семейный психолог, Я помогаю получить важные знания и внедрить в опыт, чтобы с ребёнком было легко, с мужем тепло. Родители мне сказали, что за помощь денег не берут) Лично для меня это стало правдой и моя работа помощью не заканчивается. Всегда до результата.
https://trudno-deti.ru

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz