Уроки примирения

Есть замечательные способы налаживать взаимоотношения в семье. Цель этих способов — взаимопонимание и взаимоподержка. Отношения становятся открытыми и искренними. Итак, давайте учиться выяснять отношения в семье по правилам психологически грамотного диалога.

Нам нужно 2 кресла, одно будет служить белым креслом, а второе чёрным. Черное кресло символ нашего внутреннего негатива и предназначено для выражения всех видов недовольства, неодобрения, непринятия родных. Служит для грамотной критике и для психогигиеничной эмоциональной разрядки.
Белое кресло — символ внутреннего позитива, предназначено для всех видов выражения любви к ближнему, принятия, одобрения, поощрения, похвалы.

Время проведения — в спокойной обстановке, можно после бани или у костра, но необязательно.

Типичный простой способ применения черного и белого кресла: если вы заняли черное кресло, то ближний должен занять белое, выслушать вас и ответить не выходя из него. Только после этого он имеет право сесть в черное, а вы займете белое.

Смысл: высказывание друг другу взаимные негативы свободно, заручившись заранее их благожелательным принятием с обеих сторон. Каждый уверен, что может полностью высказаться, что будет выслушан, принят и понят.

Обязанность чередования. если вы сели в черное кресло, то тем самым обязуетесь себя сразу же вслед за этим сесть и в белое, Негативы и позитивы должны уравновешиваться.

Одностороннее использование черного кресла запрещено, а белое иногда по праздникам можно и односторонне.

Если ваш ближний, находясь в не черного кресла начнет выражать свои негативы по отношению к вам — вы имеете право вежливо пододвинуть к нему черное кресло. Этим жестом вы напоминаете, что он в негативе по отношению к вам, что ж значит ему сейчас это нужно, и вы понимаете и принимаете, только просите это делать по правилам диалога и не забудьте напомнить, что у вас есть право ответа в черном цвете.

Страшно неудобно и непривычно только сначала, потом всё пойдёт естественно. И это лучшее средство оздоровления отношений.

Пример. Сядьте в черное кресло, расслабьтесь, сосредоточьтесь и представьте себя своим мужем, пусть одновременно ваш муж сядет напротив вас в белое кресло и представит себя женой.
А теперь смело высказывайтесь по поводу самого себя с точки зрения мужа, выкатывайте все негативы. Вхождение в роль требует разогрева. А потом пусть вам также обстоятельно ответят с белого кресла — из вашего образа, пусть вы признаете свои ошибки, пусть объяснят почему хорошо относится к сидящему в черном кресле. А затем поменяйтесь местами и креслами.

Читайте с главной