Домашняя арт терапия для улучшения детско-родительских взаимоотношений приводит к хорошим результатам. Родители, рисуя, танцуя, занимаясь лепкой и тд. с ребенком , снимают психологическое напряжение, избавляются от негативных эмоций, налаживают контакт, укрепляют связи. С помощью арт-терапии чувства освежаются.

Перед тем, как устроить дома сеанс психотерапии, важно соблюсти ряд простых правил: перед началом совместного творчества закрыть глаза и расслабиться; работать совместно, но каждый над своим делом; часто смотреть в глаза; не отвлекаться от работы; сохранять спокойное настроение; включить тихую музыку или голоса природы как цветной фон вашего творчества; обсуждать после занятия, что происходило, какие чувства и мысли возникали во время занятия.

Помните! Задача нарисовать красиво вообще не ставится и даже противопоказана. В арт терапии перед нами стоит совсем иная задача: выплеснуть, вырисовать весь накопленный стресс, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Результат арт терапии: даже если вы с трудом понимаете, чем и для чего Вы сейчас занимаетесь, даже если до озарения Вам ещё далеко, арт-терапия лечит уже по факту, по факту того, что Вы это делаете. Вы можете не понимать механизм, но после создания рисунка Вам уже станет легче.

А теперь упражнения, которые вы по очереди можете выполнять на занятиях, занятия можно устраивать пару раз в неделю и просто рисовать на следующие темы: рисунок самого себя,
рисунок своей (можно воображаемой) семьи,рисунок человека вообще,рисунок «Дом, дерево, человек».
Еще очень интересное занятие — специальные упражнения по арт терапии:

1.Выберите из 12 цветов два цвета. Первый — тот, который Вам наиболее предпочтителен в данный момент. Второй — наименее предпочтительный. Нарисуйте на едином листе бумаги два рисунка, используя оба эти цвета.
Выберите из цветовой палитры три цвета, которые по Вашему впечатлению составят красивую гармоничную композицию и нарисуйте с их помощью абстрактный или вполне конкретный рисунок.
Выберите цвета, которые по вашему мнению выражают Вашу личность или Ваш характер и создайте с их помощью композицию.
Выберите цвета, которые по Вашему ощущению «нейтрализуют» Ваши негативные переживания и используйте их в создании любого рисунка.

2.Нарисуйте сложный клубок линий, бессмысленно и свободно рисуя по поверхности листа. Постарайтесь «увидеть» в этих каракулях некий образ и развивайте этот образ уже осмысленно – используя те же краски (карандаш) и написание короткого рассказа (комментария).
Заведите «дневник каракулей» в отдельном блокноте для рисования. Ведите его строго определённый промежуток времени. (Один рабочий день, неделя) Проследите изменения в этих каракулях. После окончания срока «эксперимента» напишите рассказ на основе этих каракулей.
Упражнения арт-терапии с чернильными пятнами

3.Возьмите тушь, чернила, жидко разведённую гуашь и капните этим посредине плотного листа ватманской бумаги. Затем сложите бумагу пополам и прижмите сложенные части друг к другу, аккуратно разглаживая их. Разверние лист бумаги. Вы увидите очень красивый, симметричный абстрактный рисунок. Сделайте серию таких «пятен роршаха», используя разные цвета, а затем попытайтесь описать свои рисунки, дав каждому из них название и характеристику.

4.«Вылепите свою проблему»
«Поговорите» с ней, высказав ей всё, что хотите,
трансформируйте её (можно очень грубо) в то, что захотите

Сделайте отпечаток своей руки, ступни, разных предметов

Заготовьте много шариков разных размеров из любого пластичного материала
Закрыв глаза, вылепите из этих шариков что угодно
Сделайте групповую композицию на заданную тему за короткий установленный срок времени.

Арт-терапия применяется ко взрослым людям, для решения их «взрослых» проблем. Но будет очень неплохо, если Вы будете заниматься ею регулярно и со своими детьми — так Вы сможете отслеживать малейшие изменения в их эмоциональном состоянии, увидите их глубинные и неосознаваемые переживания себя и своего места в семье.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Проблемы между родителями и детьми Если ваш ребенок  долго упорствует и доставляет вам много неприятностей,  то вы начинаете действовать в...
  2. Родительская мудрость Родительская мудрость — что это? Как обрести родительскую мудрость? Кажется что это очень сложно, но...
  3. Ребёнок не уважает родителей Ребёнок не уважает родителей — к сожалению так бывает.А как заставить ребёнка  уважительно относиться к...
  4. Ребёнок хамит, в чём причина хамства детей Ребёнок хамит, обзывает, не уважает родителей или говорит, что родители его не любят; сквернословит; говорит,...
  5. Почему хамит Хамство обижает, злит, расстраивает родителей. Их психологическая целостность нарушается. Иногда возникают и физиологические нарушения, страдает...