Как научить подростка не обижаться

Обида чувство неприятное, подростки, которые остро воспринимают любые чувства, переживают обиду длительно. Обида как заноза сидит внутри и портит настроение.Поразительно, но задеть за живое подростка может любая мелочь. Хочется хлопнуть дверью, кричать или плакать.

Объясните вашему подростку, что обида — это факт с биографии лишь его одного и никому больше, тем более обидчику до этого нет дела.Именно обидевшийся будет с тем грузом проблем, который возникает в ходе ссоры или рядового разногласия.

Как же научить подростка не обижаться? Нужно научиться справляться с обидами так, чтобы они не копились.Учить не обижаться будем следующим образом:

1. Научите ребёнка выражать свои чувства. Пусть подросток признается себе, что он обижен. Затем подростку важно понять, что же так сильно его задело за душу.
При этом не нужно держать обиду в себе и заниматься самокопанием. А нужно сделать следующее: собрать волю в кулак и высказать обиду человеку, который обидел. Произойдёт следующее: проблема проговориться и не будет консервироваться внутри.

2. Обиду можно описать. Напишите подробности обиды. Кто обидел, что сказал, что было сказано в ответ. затем пусть подросток перепишет события по новому и поменяться местами с обидчиком.Это поможет увидеть ситуацию со стороны и подросток избавиться от желание отомстить. Очень деструктивного желания.

3. Если подросток слишком часто обижается, то предложите5 ему завести дневник обид. Подросток будет записывать в него всё, что выводит его из равновесия и обижает. Записи помогут разобраться в нюансах обиды — так подросток задействует не только эмоции, но и логику.

Важно в дневнике писать лишь правду. Пусть подросток подумает почему именно конкретные слова задевают его, какие последствия будет нести обида для обидевшего и для обидчика.

Далее запись нужно отложить до поры, когда подросток почувствует, что от души отлегло и можно перечитать запись и посмотреть на ситуацию по новому

Научите вашего обижающегося подростка делать психологические упражнения против обиды. Нужно найти место, в котором можно высказать всё, что накипело вслух. Затем нужно закрыть глаза и представить, что эти слова улетают как тучи, гонимые ветром. Подросток почувствует физическое облегчение.

Или упражнения в которых эмоциональный заряд напряжения и обиды спадает. При этом чётко формулируется претензия и признаётся своя обида.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

1. Формирование самостоятельности у подростков Если вы ищете истоки несамостоятельности ребёнка, то загляните в его детство. Потихонечку накапливаясь, все проблемы...
2. Истерики подростка Подросток кричит, закатывает истерики, когда ему или ей перечат?Конечно, вам не хочется, чтобы ребенок был...
3. Ребёнок не хочет ходить в школу Как заставить ребёнка сделать какое-нибудь дело, которое он должен выполнить самостоятельно? Объявить ему, что, например,...
4. Ребёнок не уважает родителей Ребёнок не уважает родителей — к сожалению так бывает.А как заставить ребёнка  уважительно относиться к...
5. Дети дерутся в семье К сожалению, большие ссоры между детьми в семье, между братьями и сёстрами не редкость.Это один...