Для тех, кто хочет заглянуть в себя и ищет единомышленников,
Самопознание и Самоанализ — это дни внутренней мудрости и роста.
Это наша коллективная возможность расширять самопонимание, исследовать отношения, цели, мечты и строить свою жизнь через Я хочу
1. Группа самопознания в Спб
1-я суббота месяца с 11.00-12.30
2. Группа самопознания онлайн
2-я суббота месяца с 11.00 -12.30
октябрь-май
Записаться
Ольга Соколова, Ведущая группы
Здравствуйте! Я семейный психолог, работаю в эмоционально фокусированном подходе. Работаю с парами, с родителями, родственниками, веду психологические группы самопознания. Опыт работы 10 лет.
Я сама участвую в группах самопознания и как участник чувствую качественные улучшения в жизни. Вижу результаты в отношениях с собой и с другими.
Мне хочется показать участникам как групповая работа может помочь лучше узнавать себя и как это знание можно применять для того, чтобы жить лучше.
На группе самопознания мы встречаемся раз в месяц и занимаемся самоисследованием себя, развиваем свои навыки чувствования себя и других, улучшая качество жизни.
Число участников 3-6 человек
Программа:
Я сравниваю группу самопознания с исследовательской мастерской. Каждый исследует себя, другие помогают ему через принятие и безоценочную поддержку и помощь.
Мы приходим в жизнь для выстраивания отношений. В первую очередь с собой. Но сначала надо понять кто я. И пока не направишь внимание на себя — собой не станешь. Группа самопознания — дает внимание на себя.
Мы начнем работу с поиска индивидуальных опор.
На что мы можем опираться в тяжелых ситуациях и в повседневной жизни?
Вопросы, которые мы затронем:
Могу ли я доверять себе и другим? Могут ли мне доверять другие?
Кому и как я доверяю?
Что мне нужно, чтобы смочь доверять? Где я не могу отпустить контроль?
Мы будем изучать, как мы строим отношения
Затронем вопросы:
Как построить тёплые отношения с собой?
Как я устанавливаю близость с другими?
Как я распределяю время на отношения (с собой/другими)?
Будем изучать собственные ценности (какие у меня ценности?)
Попробуем узнать иерархию своих ценностей
Посмотрим на то, что мы можем сделать, чтобы жить в большем соответствии с собственными ценностями
Рассмотрим тему агрессии в нашей жизни
Затронем вопросы:
Как я проявляю агрессию? По отношению к другим людям и самому себе?
Как я себя защищаю?
Что для меня означает агрессия, направленная в мою сторону? Как я реагирую?
Могу ли я позволить себе проявлять агрессию?
Как я выстраиваю свои границы?
Нравится ли мне то, как я их провожу?
Где сейчас проходят мои границы и где бы я хотел их проводить?
Как я могу научиться проводить границы?
Какой я настоящий? / Какая я настоящая?
Могу ли я сказать, что живу собственную жизнь?
Нарисуем «Картину себя» — как я вижу себя на самом деле
Справедливо ли я живу по отношению к себе?
Как я реализую то, что мне хочется, свои желания?
Как проявляться в этом мире так, как я этого хочу? Аутентичность
Что мне хочется реализовать в этом мире?
Исследовать тему отношений, проживать свой опыт и учиться новому
В этом нам помогут рефлексивные вопросы, арт-техники, специальные упражнения. Письменные практики
Делиться актуальным
В малых группах мы будем обсуждать актуальный опыт и трудности, поддерживать друг друга и способствовать изменениям.
Взаимодействовать
В уютной атмосфере смотреть, как меня видят другие люди, как я с ними взаимодействую, как я вижу других и как мы выстраиваем диалог.
Для кого эти группы
- Вы готовы приходить на большинство встречь группы
Вам интересен процесс изучения себя.
Вы хотите больше разобраться в себе и улучшить свою жизнь.
- Вам интересен процесс изучения себя.
Вы хотите больше разобраться в себе и улучшить свою жизнь.
Контакты
вотсап сообщение 8960-287-61-50
почта 10street@mail.ru
ОПЛАТА
Стоимость одной встречи 600р.
Чтобы закрепить свое место в группе
оплатите от половины встреч:
4 встречи - 2000р.
8 встреч - 4000р.
Отправить вопрос