Здоровый сон школьникапомогает учиться и расти. Отсутствие условий для здорового сна может привести серьёзным проблемам. Готовить школьника ко сну нужно приблизительно за час.

Строгий режим сна и пробуждения

Придерживайтесь строго режима сна и пробуждения. Горячая ванна, несколько страниц любимой книги или сказка маминого сочинения станут сигналом отхода ко сну.

Если ребёнок не занимается спортом — что для здорового сна очень подходит, стоит хотя бы ограничить время его пребывания перед телевизором и компьютером- это очень вредно не только для зрения (кстати контактные линзы Air Optix aqua недорого!), но и для нервной системы, а также сократить время разговоров по мобильному телефону. Помните, что страшные фильмы однозначно приводят к ночным кошмарам.
Можно сделать перед сном массаж стоп или приложить к ногам грелку.

В школьном возрасте сложно уснуть. У него есть много собственных тревог. Тревоги эти связаны с непопулярностью в школе, проблемными контрольными, разными мелкими провинностями и чувством вины, которое с успехом культивируют в школьниках их собственные родители.

Задача родителей стараться поменьше ругать ребёнка. Разбирайте его промахи спокойно и конструктивно. Родители должны воспитывать в детях позитивно-эмоциональное отношение к жизни.

И ещё про страхи перед сном. заведите блокнот и записывайте туда обязательно перед сном страхи ребёнка. Таким образом страхи не пойдут вместе с ребёнком в постель.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Как ребёнку принять решение Родительская мудрость и интуиция всегда найдет именно те дела, которые сможет самостоятельно решить ребенок. Просто...
  2. Конфликты между детьми в семье Ну почему дети не могут хотя бы полчаса поиграть вместе без громких ссор и горючих...
  3. Воспитание трудных подростков Сегодня достойный выигрыш и награда для подростков — это социальный выигрыш. Физиология в подростковом возрасте...
  4. Ленивый ребенок советы психолога Ленивый ребенок советы психолога здесь могут касаться разных сторон жизни. Предлагаем посмотреть на лень с...
  5. Учиться за рубежом Может не каждый родитель знает, что поехать за рубеж и учиться там бесплатно вполне реально....