Здоровый сон школьникапомогает учиться и расти. Отсутствие условий для здорового сна может привести серьёзным проблемам. Готовить школьника ко сну нужно приблизительно за час.

Строгий режим сна и пробуждения

Придерживайтесь строго режима сна и пробуждения. Горячая ванна, несколько страниц любимой книги или сказка маминого сочинения станут сигналом отхода ко сну.

Если ребёнок не занимается спортом — что для здорового сна очень подходит, стоит хотя бы ограничить время его пребывания перед телевизором и компьютером- это очень вредно не только для зрения (кстати контактные линзы Air Optix aqua недорого!), но и для нервной системы, а также сократить время разговоров по мобильному телефону. Помните, что страшные фильмы однозначно приводят к ночным кошмарам.
Можно сделать перед сном массаж стоп или приложить к ногам грелку.

В школьном возрасте сложно уснуть. У него есть много собственных тревог. Тревоги эти связаны с непопулярностью в школе, проблемными контрольными, разными мелкими провинностями и чувством вины, которое с успехом культивируют в школьниках их собственные родители.

Задача родителей стараться поменьше ругать ребёнка. Разбирайте его промахи спокойно и конструктивно. Родители должны воспитывать в детях позитивно-эмоциональное отношение к жизни.

И ещё про страхи перед сном. заведите блокнот и записывайте туда обязательно перед сном страхи ребёнка. Таким образом страхи не пойдут вместе с ребёнком в постель.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Наказание как метод воспитания Наказание как метод воспитания. Воспитание во многом опирается на систему правил, которые дают ребенку возможность...
  2. Цель воспитания детей Какова цель воспитания? Почему родители задумываются над целью воспитания детей? А может ставить цели в...
  3. Правила реагирования на детские страхи Детские страхи при неверной реакции на них родителей переходят в подростковые проблемы и далее портят...
  4. Как правильно сидеть за столом О том, как важно следить за осанкой детей и взрослых во время длительного сидения за...
  5. Учиться за рубежом Может не каждый родитель знает, что поехать за рубеж и учиться там бесплатно вполне реально....