Подкаст

Тема 2. Как безопасно и правильно проживать свои эмоции

Тема 1. Давайте узнаем зачем нужны эмоции

Тема 5. Разберем интенсивность эмоций на примере тревоги. Вы наверняка когда-то слышали что-то вроде «все болезни от нервов», нельзя много волноваться, беспокоится вредно. Вам кажется, что эти идеи верны? Высокая тревога портит качество жизни. Но тревога безопасна. Наш организм крепкий и точно рассчитан на тревогу разной интенсивности и длительности. У тревоги много функций и это […]

Часть 1. Часть 2. Упражнение 1 Упражнение 2

Любая болезнь имеет две фазы развития: активная фаза конфликта, в ходе которой происходят чаще всего незаметные для глаза и не ощущаемые изменения в ткани, куда сгружается конфликт (если это уже не большая опухоль, которую невозможно не заметить). И вторая фаза – фаза разрешения конфликта, когда происходит исцеление всего того, что происходило раньше, в предыдущую фазу, […]

Как найти уязвимые эмоции и в чем польза. Тема 4.

Тема 3. Когда нам приходится переживать спектр эмоций и что с этим делать

Упражнение Альтернативное описание понятия проекция. С этим феноменом сталкивается каждый. Этот феномен психики называется проекцией. Психологический защитный механизм, при котором люди приписывают другим людям свои чувства и эмоции.  Человек таким образом как бы защищает свои чувства от других, защищает то, что когда-то было вытеснено. Родители очень хотят воспитать дочь порядочной и хорошим человеком, а потому […]

Упражнение 1 Упражнение 2 Немного альтернативного текста про страхи. 1. Заменяйте тревожные мысли позитивными. Чтобы как совладать с собой в трудный момент, вспомните приятные моменты материнства, просмотрите фотографии. Сколько радости, улыбок, забавных мгновений вы подарили друг другу. Как выздоравливали и развивались. Почувствуйте гордость за себя и своего ребёнка. 2. Проверяйте фантазии реальностью. Примите свое состояние […]