Профилактика синдрома эмоционального выгорание делиться на три аспекта. Индивидуальный — выработка соответствующего поведения, профилактика медикаментозная, оптимизация взаимоотношений.

Рекомендации для профилактики синдрома эмоционального выгорания

Сформируйте свой личный банк положительных эмоций, сложите туда ситуации радости, яркие положительные моменты вашей жизни, пусть этот банк будет недалеко, например, напоминать о нём будут приятные обои экрана.
Приобретите навык в нужный момент — в очень трудный эмоционально перегруженный момент — доставать из банка положительные эмоции.

2. Важно попытаться изменить отношение к факторам, которые могут вызвать тревогу и снизить настроение. Обратитесь к психологу и научитесь приспосабливаться к трудным факторам вашей профессиональной жизни, настраивать взаимоотношения с коллегами, пациентами, клиентами и тд.

3. Научитесь регулировать свое эмоциональное состояние. используйте аутогенные тренировки со стимулирующим эффектом.( психотоническая тренировка К.И. Мирского, А.Н. Шоган)

В итоге профилактических мероприятий синдрома эмоционального выгорания у вас должно уменьшиться утомляемость, тревожность, скука, обида, разочарование, чувство вины и невостребованности в профессиональном плане, раздражительность, трудности во время принятия решений. Появиться общая позитивная установка на жизненные перспективы.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Ответственность родителей за Представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться и нести, за жизнь и...
  2. Достижение родительской настойчивости Достижение настойчивости родительской важно для того, что бы желания высказываемые детям встречали понимание и поддержку,...
  3. Мысленный разговор Довольно часто родители не осознают, как много времени они тратят на свои мысленные разговоры, мысленную...
  4. Полнейший упадок сил Если вы чувствуете себя подавленным и у вас полнейший упадок сил, то вообразите, как бы...
  5. Идеальный родитель Как родителям стать идеальными родителями? Ну, во-первых, вспомнить своё детство, и вспомнить чего именно хотелось...