Самовоспитание

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорание делиться на три аспекта. Индивидуальный — выработка соответствующего поведения, профилактика медикаментозная, оптимизация взаимоотношений.

Рекомендации для профилактики синдрома эмоционального выгорания

Сформируйте свой личный банк положительных эмоций, сложите туда ситуации радости, яркие положительные моменты вашей жизни, пусть этот банк будет недалеко, например, напоминать о нём будут приятные обои экрана.
Приобретите навык в нужный момент — в очень трудный эмоционально перегруженный момент — доставать из банка положительные эмоции.

2. Важно попытаться изменить отношение к факторам, которые могут вызвать тревогу и снизить настроение. Обратитесь к психологу и научитесь приспосабливаться к трудным факторам вашей профессиональной жизни, настраивать взаимоотношения с коллегами, пациентами, клиентами и тд.

3. Научитесь регулировать свое эмоциональное состояние. используйте аутогенные тренировки со стимулирующим эффектом.( психотоническая тренировка К.И. Мирского, А.Н. Шоган)

В итоге профилактических мероприятий синдрома эмоционального выгорания у вас должно уменьшиться утомляемость, тревожность, скука, обида, разочарование, чувство вины и невостребованности в профессиональном плане, раздражительность, трудности во время принятия решений. Появиться общая позитивная установка на жизненные перспективы.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Безусловная любовь к ребёнку Научиться безусловной и безоценочной любви для родителя крайне важно. По большому счёту — это единственное,...
  2. Умение прощать обиды Чтобы родители смогли научить подростков не обижаться, они должны и сами уметь прощать обиды. Что...
  3. Эмоциональный контакт Считается, что у каждого есть две основные потребности. Потребность в слиянии и принадлежности, в эмоциональном...
  4. Кризис отношений в семье Кризис современной семьи — а важно ли знать об этом? Если мы предупреждены, что на...
  5. Работа с внутренним ребенком Исцеление внутреннего ребёнка размещено в рубрике самовоспитание и речь пойдёт здесь о детских  переживаниях взрослого...

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz