Самовоспитание

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорание делиться на три аспекта. Индивидуальный — выработка соответствующего поведения, профилактика медикаментозная, оптимизация взаимоотношений.

Рекомендации для профилактики синдрома эмоционального выгорания

Сформируйте свой личный банк положительных эмоций, сложите туда ситуации радости, яркие положительные моменты вашей жизни, пусть этот банк будет недалеко, например, напоминать о нём будут приятные обои экрана.
Приобретите навык в нужный момент — в очень трудный эмоционально перегруженный момент — доставать из банка положительные эмоции.

2. Важно попытаться изменить отношение к факторам, которые могут вызвать тревогу и снизить настроение. Обратитесь к психологу и научитесь приспосабливаться к трудным факторам вашей профессиональной жизни, настраивать взаимоотношения с коллегами, пациентами, клиентами и тд.

3. Научитесь регулировать свое эмоциональное состояние. используйте аутогенные тренировки со стимулирующим эффектом.( психотоническая тренировка К.И. Мирского, А.Н. Шоган)

В итоге профилактических мероприятий синдрома эмоционального выгорания у вас должно уменьшиться утомляемость, тревожность, скука, обида, разочарование, чувство вины и невостребованности в профессиональном плане, раздражительность, трудности во время принятия решений. Появиться общая позитивная установка на жизненные перспективы.

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Характеристика ваших высказываний Возможно, что вы никогда не обращали внимание на содержание и построение ваших повседневных привычных фраз....
  2. Безусловная любовь к ребёнку Научиться безусловной и безоценочной любви для родителя крайне важно. По большому счёту — это единственное,...
  3. Мысленный разговор Довольно часто родители не осознают, как много времени они тратят на свои мысленные разговоры, мысленную...
  4. Работа с внутренним ребенком Исцеление внутреннего ребёнка размещено в рубрике самовоспитание и речь пойдёт здесь о детских  переживаниях взрослого...
  5. Медитация внутренний ребёнок А вы хорошо помните своё детство? Если да, то выделяйте время для разговора о своих...
admin Ольга Соколова
Ольга, Ваш детский психолог, Я помогаю мама получить важные знания для того, чтобы с ребёнком было легко. Помню как мама и папа мне сказали, что за помощь денег не берут) Лично для меня это стало правдой и деньги я беру тогда, когда помощью не заканчивается. Когда сопровождаю родителей в решении проблемы, когда обслуживаю становление родителей теми, в которых нуждается их ребёнок.
https://trudno-deti.ru

Отправить вопрос

Уведомления (проверить в спаме)
avatar
wpDiscuz